领导不想明说、又想你主动走，常有这些“软逼退”信号： 1. 卡点盯考勤 专挑你晚一秒说教，早会就给你上压力，一天心情被搞坏。 2. 下班早被骂“不积极” 本质是逼你加班、消耗你，等你扛不住自己走。 3. 专派难啃/做不完的活 压得你喘不过气，做不完就抓把柄，方便后续施压。 4. 卡项目进度催命 比产品经理还急，明摆着逼你超时加班。 5. 你一闲就塞活 不让你停，保持高压。 6. 找理由降薪/调岗 变相降待遇或调到你不适应的岗位，逼你主动离职。 应对边界 - 出现 2 条以上，认真考虑走人，但别冲动裸辞。 - 公司“违纪辞退”需事实依据；单纯施压不违法，但“违法调岗降薪”可维权。 - 留证：考勤、排班、聊天、调岗通知。协商不成，可走劳动仲裁。 - 同时悄悄准备下家，用“骑驴找马”对冲风险。 你干不过公司，但可以用“合规 + 备份计划”保护自己。